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如何正确使用身体部位跳好拉丁舞 拉丁舞蹈5种身体技巧训练

健康知识

拉丁舞5种身体技巧训练 。 在学习拉丁舞时， 最重要的就是脚步及身体的灵活应用了 。 小蛮腰既要扭的夸张， 又要让人觉得这是一种另类的美 。 拉丁舞的5种身体技巧训练是怎么样的呢？下面跟着小编一起来看看 。
拉丁舞为体育舞蹈的一种， 分为， 恰恰、桑巴、伦巴、牛仔、斗牛五支舞 。
一、摇摆自如小蛮腰
技巧
A：要将身体重心向上移， 才可使下半身灵活自在地动作 。
B：练习时可以先由小动作、慢速度去感觉， 勿心急 。
C：切勿使错力量而使全身晃动， 必须用正确的力度及角度 。
特色曲线美的视觉焦点

二、电动马达翘翘臀
技巧
A：腰部以上固定后， 以臀部最翘之处带动， 并非腰部使力 。
B：左右或前后(点至点)摆动时， 需注意瞬间出力， 但记得要适时停止， 之后才换边重复 。
C：若是8字形或360度(立体的)舞动时， 则要注意动作的顺畅性， 配合大腿、膝盖、脚跟、脚尖的整体协调性 。
特色勾勒出性感， 舞动全身的动能中心
三、由手到脚的力量爆发
技巧
A：指尖是指挥家的指挥棒， 更是舞者的神奇魔杖， 它增加舞蹈的华丽感并完美诠释其中精神， 借由手指轻触则能轻易地触动他人的心弦 。
B：脚尖需在每个节拍中做一个完美的句点， 展现出舞步的张力 。
特色展现从容而高贵、温柔而奢华的力量

四、狂野甩头
技巧
A：以头顶为甩动的使力点 。
B：配合节拍， 重拍时甩出， 并停住
C：勿做成像转头般的慢动作
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五、诱人的自我碰触
技巧
A：不要管旁人的眼光， 就鼓足勇气狠狠地在自我身躯的性感带以双手摸索
B：常常练习即可习以为常
C：最好能带有感情， 加进感觉去用心地触摸身体 。
特色极富自恋的致命吸引力
如何正确使用身体部位跳好拉丁舞 。 喜欢跳拉丁舞的人越来越多 。 然而对于初学者来说并不能让整个身体与舞蹈协调， 让人看上去有美感 。 那么， 我们应该如何正确使用身体部位跳好拉丁舞呢？下面跟着小编一起来看看 。
一：头—颈臂
键处1头部方向：拉丁舞的头是跟随身体和舞蹈而转动的 。 在身体面向正前方时， 要注意你的头部一定要平视， 一般来讲头部微微抬高跳舞时会给人一种高贵的感觉（看人要俯视地看） 。 头不能抬太高， 微微抬高既可 。
关键处2颈部转动：当头随着舞蹈转动的时候， 拉丁舞要求转头迅速有力， 不像其他舞蹈慢慢的转， 转来转去并没有多大活动量 。 这点上， 拉丁舞能够灵活活动颈部， 缩紧颈部肌肉来回转动有助于尽快减少下颚~颈部的赘肉 。

二：肩膀—手臂
关键处
（1）肩膀带动：拉丁舞里面肩膀是一个很关键的部位， 你的手势漂不漂亮， 很关键的一点就在于如何运用肩膀 。 拉丁舞手势摆动不只是大臂带动小臂的运动， 而是用肩膀带动的 。 怎样带动， 这需要很深的理解和坚持的练习， 前期练习肩膀会很痛很酸， 习惯后觉得抬动肩膀是多么容易的事情 。 要注意的问题是抬动肩膀， 不是让你把肩膀往上耸， 那是错误的 。 而是压着肩膀带动手臂转动！
（2）手臂摆动：拉丁舞是全身躯干运动， 跳舞的时候要收缩全身的肌肉 。 拉丁舞的手， 坚韧有力， 速度迅猛 。 不是随便甩两下就能有的力度 。 所以靠肩膀带动是一部分， 另外一部分就是靠长期训练让自己的手臂变的更加有力和修长 。 练习时一定要注意手臂要伸直， 除了部分特定弯曲动作外 。 比如恰恰的纽约步等， 就需要强力快速甩出去 。 注意的地方在手指， 一定要跟随速度摆好姿势， 灵活运用手腕 。

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